Бързите диети за отслабване не са препоръчителни, но понякога наистина ни се налага светкавично да смъкнем няколко килограма. Имайте предвид, че резултатите в подобни случаи не са дълготрайни, тъй като шокът от рязката промяна в режима форсира тялото да трупа запаси.
Следващата диета продължава точно една седмица и с нейна помощ се очаква да свалите между 3 и 7 кг. Храните се по три пъти на ден, изпълнява се максимум два пъти в годината.
Понеделник
1. Чай от билки или безкофеиново кафе, вода
2. 1-3 сварени яйца плюс домат
3. 200 – 250 гр. месо със салата (без подправки, единствено малко зехтин)
Вторник
1. Една бисквита (солена), вода, чай
2. 300 гр. постно месо и салата без подправки
3. 150 гр. риба, 200 гр. обезмаслено кисело мляко (натурално)
Сряда
1. Натурален сок или чай, вода, препечена филия пълнозърнест хляб
2. Зелена салата и домат, портокал и мандарина
3. 200 гр. пилешки гърди, плод и две сварени яйца
Четвъртък
1. Кафе или чай, вода, 1 бисквитка
2. 200 гр. натурално сирене, едно варено яйце, морков
3. Салата от плодове, кофичка биологично кисело мляко
Петък
1. 200 гр. бяло филе от пиле, 3 моркова и чаша вода
2. Порция риба на скара и домат
3. 300 грама постно месо
Събота
1. Обичайната бисквита + чай / кафе
2. Порция пиле на грил и цитрусов плод
3. 3 варени яйца и 3 моркова
Неделя
1. Червено месо – 200 гр. и цитрусов плод
2. Пилешки гърди и отново цитруси
3. Яйце и една купа с неовкусена салата
*Забележка: Докато трае диетата може да консумирате подправки като лимонов и соев сос, пипер, оцет. Със солта бъдете внимателни, защото задържа вода и пречи при отслабване.
*Забележка: След края на диетата не се връщайте веднага към обичайния режим, а в следващите няколко дни първо засилете консумацията на плодове и зеленчуци, след това на месо и риба, накрая на зърнени храни.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи