Остава малко до сезона на тостовете, масите и преяждането – празниците винаги са съпроводени с много калории. Затова ви предлагаме някои полезни съвети, за да избегнете дебелеенето по празниците.
За да отслабнете здравословно и бързо – топ- продуктът „Диетин – Комплект“
1. Мисли за това, което ядеш и защо. Направете списък с това, което ядете обикновено, по кое време на деня и количеството.
2. Анализирайте мислите, които сте имали в момента, когато ядете. Тъжен ли беше, притесняваше ли те нещо? Преживели сте стрес?
3. Намалете порциите. Така ще намалее и апетита ви.
4. Отслабването няма да е успешно, ако се намирате под стрес или имате някакви негативни чувства. Първо решете
проблемите, а после започнете да отслабвате.
5. Свалянето на килограми винаги е по- лесно, ако имате подкрепата на семейството и приятелите.
6. Направете система от приятели. Помолете приятел или член на семейството винаги да ви е наблизо, ако се разколебаете от поетия път.
7. Не се притеснявайте заради дните, в които сте нарушили дисциплината си. Не бъдете сурови със себе си – това особено важи за жените. Разберете какво ви е накарало да нарушите диетата си и се старайте да не допускате повече същата грешка.
Депресия и наднормено тегло
Много често в следствие на изживян стрес – загуба на близък човек, загуба на работа, здравословен проблем, без да усетите започвате да прекалявате с храната и спирате да се движите. Много често депресията е в основата на наднорменото тегло.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи