Топ съвети за хубава и нежна кожа

Прочетете следващите естествени и лесни за приложение съвети, които до голяма степен ще ви гарантират хубава кожа.

Почистване

Измиването на лицето със студена вода носи много повече ползи от това, просто да се разсъниш. Започвайте деня с добро почистване, за да отстраните мъртвите кожни клетки, които слепват по кожата и ви карат за изглеждате посърнали.

Овлажняване

Използването на качествен лоисон след почиствате трябва да се превърне в навик. След като се измиете нанесете овлажняващ крем, докато кожата все още е леко влажна. По – голямата част от продуктите са на маслена основа и работят добре в повечето случаи. Задължителни са за хора със суха или лющеща се кожа. Ако вашата е мазна – потърсете продукт на водна основа.

Хидратация

Подходящият лосион за овлажняване е само половината от нужното за добра хидратация. Кожата се нуждае и от „вътрешна” влага, която следва да си набавяте с водата (поне по 8 чаши на ден). Също така дръжте под око алкохола и кофеина които поглъщате, тъй като и двете водят до дехидратация.

Превенция на блъктите

Ако искате да запазите добрия си вид до дълбока старост, трябва да вземете мерки още докато сте млади. Перфектната идея е да консумирате достатъчно витамин А (може да го срещнете и като ретинол), който оказва благотворно влияние върху състоянието на кожата. Добре е да се снабдите и с подобен крем, който ежедневно да нанасяте.

Не прекалявайте със захарта

Във всяка статия на тема здраве захарта се споменава като един от най – големите ни врагове. Така е и с човешката кожа, тъй като диетите с високо съдържание на захар причиняват възпаление, което може да доведе и до неприятен обрив. Сладки, торти, понички и безалкохолни напитки са отявлените престъпници, които лесно може да избегнете. Бъдете внимателни с привидно здравословните храни (подсладено мляко с плодове, многозърнести храни, сосове и енергийни напитки), които в почти всички случаи са нищо повече от захарни бомби.

Без много слънце

Въпреки че е прекрасно да се печете на плажа по цял ден, нищо не разваля толкова кожата, колкото изпепеляващите слънчеви лъчи. Вредните лъчения ускоряват процеса на стареене, забавят производството на колаген и растежа на клетките, кожата губи своята еластичност.

Сън

Препоръчителната продължителност на съня е 7-8 часа за денонощие. През времето за почивка на клетките се осигурява възможност да се реставрират от пораженията през деня. А за кожата това значи, че ще може да заглади бръчките и да потисне разпространението на обриви. И не си мислете, че като спите до 14:00 часа в неделя, ще можете да компенсирате пропуските от останалите дни.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=z2T02_oBA-g[/youtube]