Какво работи за отслабване?

ноември 23, 2013 Надя Колева ОТСЛАБВАНЕ 0

Вече сте изморени, изтощени и обезверени от десетките провалени опити за отслабване. А цикълът продължава да се повтаря: отначало сякаш тръгва добре, губите малко и скоро след това идва страшното отмъщение – получавате всичко обратно и дори нещо отгоре. Познато ли ви звучи?

„Диетин Комплект” – мощна формула за лесно отслабване

Правилният начин за отслабване

Няма как да знам какво всъщност сте направили вие, но има едно основно правило, без което отново ще забиете в задънена улица: „Сменете диетата, незабавно”. Промяната в хранителния режим трябва да е първото нещо, което трябва да предприемете, ако наистина желаете да се отървете от излишните килограми. Колкото по – малко мазни храни приемате, толкова по – лесно ще бъде. Дори няма нужда да спазвате някаква истинска диета, достатъчно е да направите следното:

Намелете мазнините
Ограничете вредните въглехидрати

Да намалите мазнините въобще не значи, че трябва да ги спрете напълно. Те също имат важна роля за човешкото здраве и липсата им със сигурност ще доведе до лоши последствия. Просто извадете от порциона вредните като олио, маргарин и животински тлъстини. Заменете ги с полезните, които ще намерите в окенаската риба, морските дарове и ядките.

Същото се отнася и за въглехидратите. Съществуват много модерни диети, предписващи почти пълното спиране на тези вещества, но то също не е полезно за вас. Въглехидратите са основен източник на енергия за организма и без тях ще се чувствате като пленници в концлагер. Научете се да отделяте лошите от добрите. Задължително изхвърлете тези, които идват от захар, бял хляб, бял ориз и други подобни. Напълнете кухнята с пълнозърнести храни (хляб, кафяв ориз, овесени ядки), плодове и зеленчуци.

Почакайте, има още малко. Модерната диета напълно изключва отслабване с глад. Затова избийте от главата си всичко назубрено досега и отворете нова страница. Само така ще бъдете в състояние да поправите щетите, нанесени от досегашния нездравословен начин на живот.

Качественото отслабване отнема време

Друг важен момент е да осъзнаете, че истинското и дългосрочно отслабване изисква време. Не може за два дни да изгоните мазнините, трупани в продължение на цял един живот. Темповете на природата са бавни, но за сметка на това напълно безопасни и сигурни.