Пиете ли много вода както съветват специалистите? Губите си времето!

юни 9, 2012 Надя Колева ЛАЙФСТАЙЛ 0

Здравните съвети да се пият осем чаши вода на ден, за съжаление не помагат при намаляването на теглото, казват водещи диетолози. Плодовете, зеленчуците и соковете трябва да играят по- значителна роля в доставянето на течностите, от които се нуждаем казват те. Стремежите да се насърчават хората да пият много вода, произлизат всъщност от търговските интереси, да се продава бутилирана минерална вода. Според диетолозите те пресилват схващането, че 2 литра вода на ден е полезно за здравето без да имат достоверни данни за това. Ако хората пият 2 литра ежедневно и особено когато бързат да наваксат с дневния прием, те не хидратират клетките по необходимия начин, а само разреждат урината си и натоварват сърцето и стомаха си. Оптималната доза от 2 литра всъщност се интерпретира така, че да означава покупката и то на бутилирана, добавят те. Преди тридесет години никъде не можеше да се види вода в пластмасова бутилка, а сега това е просто моден аксесоар носен в чанти и раници. Докато водата сега се счита за помощник в отслабването, то има друго погрешно схващане, че чаят и кафето водят до дехидратация на организма. Приемането на големи количества вода не води само по себе си до отслабване, винаги е необходима и нискокалорична диета. Доказано, е че водата в храните има огромна роля за намаляване на теглото, повече отколкото лишаването от храни. Хората трябва да знаят, че напитките както чай и кафе допринасят много за нуждите от течности и въпреки съдържанието си на кофеин, те не водят до дехидратация. Трябва да пием вода, за да поддържаме баланса на течности в организма, но също трябва да вземем под внимание и течностите в плодовете, зеленчуците и соковете. Все пак във време, когато броят на хората с наднормено тегло расте и има тенденции да се пие много алкохол, водата в умерени количества си остава най-безопасния и прост начин към безкалорийната, нетоксична, безопасна и здравословна хидратация.