Пиенето на вода вместо безалкохолни и плодови сокове намалява риска от диабет при жените!

юни 9, 2012 Надя Колева ЛАЙФСТАЙЛ 0

Летните жеги предразполагат към повишено консумиране на разхладителни напитки. Но, трябва да сме внимателни с тях. Заместването на сладките напитки с вода може да помогне при предотвратяването на метаболитни нарушения, но добавянето на вода към сладките газирани питиета или плодови сокове не оказва никакво влияние, според учените. Резултатите са базирани на навиците на 83 000 жени, проследени за повече от десетилетие. Според д-р Франк Хю, ръководител на изследването е добре известно, че сладките напитки са лоши за риска от диабет. „Хората са препоръчали да се пие обикновена вода, вместо подсладените със захар, казва той, а въпросът е дали това може да окаже влияние върху диабета”. Д-р Хю и екипът му събрали данни от много мащабно проучване върху здравето и начина на живот на десетки хиляди жени в САЩ. Проучването включвало 82 902 жени, от които 2 700 развили диабет. Количеството вода, което изпивали не повлияло риска им от диабет- тези които изпивали повече от 6 чаши дневно имали същия рис, аккто и тези, които пиели по-малко от една чаша. Но подсладените със захар напитки и плодовите сокове били свързани с по-голям риск от диабет- с 10 % по-висок за всяка чаша, консумирана всеки ден. Екипът от учени оценил, че ако жените заместят една чаша подсладена газирана напитка или плодов сок с чаша вода, рискът от диабет спада със 7 до 8 %. Проучването на д-р Хю установило, че неподсладено кафе или чай също могат да бъдат добра алтернатива на сладките напитки. Според учените заместването на една чаша газирана напитка или плодов сок с каша кафе или чай може да намали риска от диабет с 12 до 17 %. Д-р Хю споделя, че изследването е важно с оглед да се посочи, че плодовият сок също не е алтернатива на содата или други подсладени със захар напитки. „ Истината е, че тези сокове съдържат същото количество калории и захар, като газираните напитки. В крайна сметка обикновената вода е една от най-добрите безкалорийни напитки, а ако е твърде „обикновена’, може да добавите парче лимон” . Според д-р Бари Попкин от Университета в Каролина пък, „ същественото е, не че водата помага, а че другите напитки са вредни”.