Най- бързият начин да отслабнете е като намалите значително калориите, които приемате. Но с колко? Много е лесно: можете да отслабвате с половин килограм на седмица, ако махнете 500 калории дневно от храненето си. Така можете да свалите 5 кг за 5 седмици. Ето лесни съвети как да отрежете 500 калории дневно: 1. Движете краката. […]
В този период на годината, когато вече се стопля, започваме да се притесняваме за фигурата и теглото си. Много често в такива ситуации се спираме на диетите за бързо отслабване, но те обикновено не постигат необходимия ефект. Не са необходими много усилия, за да отслабнете и да се чувствате по- добре в тялото си, особено […]
