Нека разгледаме кои са петте храни, най- богати на калций. Минералът е изключително важен за здравето ни и затова трябва да си го набавяме всеки ден от храната. В днешно време здравословното хранене е нещо доста трудно. Всеки има редица вредни навици, свързани с храненето, от които е трудно да се отърве. Но все пак […]
Калцият е най- важният минерал за костите ни. Млечните продукти, по- конкретно прясното мляко, са сред основните източници на минерала. Но не са единствените. Бобовите култури, зелените зеленчуци, ядките или рибата са все храни, които не трябва да отсъстват от здравословното ни меню. Особено след 35- 40- годишна възраст, когато започваме да губим костна плътност. […]
Когато чуем за храни, богати на калций, първо се сещаме за млякото и млечните продукти. Това не е грешка, но има и такива храни, които са дори още по- богати на калций. Приемът на този минерал е особено важен не само за малките деца, но и за всички жени след 30, когато започва да намалява […]