След като свали 80 кг за 7 месеца, ето как Люси Иларионов се Храни сега:

След като свали 80 кг за 7 месеца, ето как Люси Иларионов се Храни сега:

Люси Иларионов разкри как се храни, месеци след като претърпя операция за отстраняване на стомаха и успя да отслабне с рекорден брой килограми. Режисьорът признава, че от седем месеца не е ял нито тестени храни, нито сладко. За този период, откакто го оперираха, той е свалил цели 80 килограма! Преди да легне под ножа в […]

Отслабване през зимата: как да поддържаме фигурата си и в студа

Отслабване през зимата: как да поддържаме фигурата си и в студа

Знаете ли, че от студа се напълнява? Ето няколко съвета как да поддържате форма, когато температурите са ниски. След като през лятото сме положили много усилия, за да отслабнем, промяната в сезона, по- конкретно застудяването, могат тотално да провалят диетата ни. През зимата не само сме склонни да ядем повече, но и по- дебелите дрехи […]

Рискови фактори, които причиняват косопад и оплешивяване

Рискови фактори, които причиняват косопад и оплешивяване

Три фактора увеличават значително риска от косопад Особено при мъжете, освен наследствеността, която има много важна роля, съществуват и други фактори, които увеличават значително риска от алопеция. Ако ги ограничите, можете значително да намалите риска от оплешивяване. ПУШЕНЕ Последните изследвания показват, че особено в случаите с генетична предразположеност, пушенето значително увеличава риска от косопад. За […]

Как да излъжем глада, без да се натъпчем

Как да излъжем глада, без да се натъпчем

Редовното хранене по пет пъти дневно, без да пропускаме нито едно, е едно от основните правила, за да не ни напада глада. Здравословното и балансирано хранене не само помага да поддържаме тялото си във форма, но и ни предпазва от яденето между часовете за хранене, което води до излишен прием на калории. 1. Избягвайте храните […]

6 тайни на красотата от София Лорен

6 тайни на красотата от София Лорен

Легендарната София Лорен вече е на 80 години, но красотата й все така естествена. Ето някои от тайните на италианската актриса за перфектен външен вид: 1. Живее здравословно. София тренира редовно и са храни здравословно, но не прекалено строго. Ето какво казва тя: „ Винаги се будя рано и скачам от леглото… после излизал да […]

Здравословното хранене е ключово при диабета

Здравословното хранене е ключово при диабета

Най- важното в храненето при диабетиците е спирането на приема на натурална захар и всички продукти, които я съдържат (натурални сокове, газирани напитки, сладкиши, шоколад, дори и мед ), тъй като тези храни значително повишават глюкозата в кръвта. Може да продължите да консумирате плодове, тъй като съдържат много витамини и фибри. Някои обаче съдържат повече […]

5 признака, че се храните неправилно

5 признака, че се храните неправилно

Неправилно хранене означава лош избор на храна. Това е дефицит (обикновено на хранителни вещества), който затруднява растежа и води до редица дисфункции. Има обаче 5 признака, които тялото ни проявява, когато не се храним правилно. Ето кои са те: 1. Имунната ви система отслабва. Неправилното хранене причинява дефицит на хранителни вещества. Те са фундаментални за […]

Ако не успявате да отслабнете, ето някои детайли, които ви спъват:

Ако не успявате да отслабнете, ето някои детайли, които ви спъват:

Когато искаме да отслабнем, обикновено се концентрираме върху това, което трябва да ядем и да избягваме. Но има още много детайли, за които едва ли се сещате, но всъщност са много важни за процеса. Ето някои причини, които вероятно ви пречат: 1. Мислите прекалено много върху това, което НЕ трябва да ядете. Когато решите да […]