Храна за здрави кости
Най- важните вещества за здравето на костите са калция и витамин Д. Ако има дефицит от първия, е най- вероятно да страдаме от остеопороза, а ако има дефицит от втория, вероятността от фрактури или намалена костна маса са големи. КОИ ХРАНИ СА НАЙ- ПОЛЕЗНИ ЗА КОСТИТЕ? СИРЕНЕ Млечните продукти като цяло са сред основните източници […]