Когато температурата се покачва, организмът се нуждае от повече течности (основно вода), за да се поддържа водният баланс в тялото. На кратко, не трябва да се дехидратираме. Обикновено не се замисляме за хидратацията, а всъщност това е ключов въпрос за здравето ни, особено в горещите месеци. Водата има витална роля за тялото ни. Дори да […]
Грижата за храненето е сред най- важните фактори, за да се справим с летните жеги. Здравословната, разнообразна и балансирана диета, в която можем да включим някои храни, ще ни помогне да държим настрана високите температури. Храните, които ни помагат да издържаме повече на жегата през лятото, са богати на важни хранителни вещества за здравето и […]
Хидратация е магическата дума през лятото. Слънцето, високите температура и сухото време изсушават кожата, тя изглежда по- състарена и отпусната. Така че, не пропускайте да я хидратирате всеки ден. През лятото хидратацията е фундаментална. Трябва да пием повече течности, особено вода, плодови сокове, фрешове и пр. Има и доста плодове и зеленчуци, които също ни […]
Вдигането на температурите обикновено понижава апетита, започваме да се храним по- монотонно, прескачаме хранения, което води до дисбаланс в храненето. Начинът на хранене обаче е много важен, за да се справим успешно с летните жеги, без това да се отрази на фигурата ни. Разбира се, изборът ни на храна трябва да е съобразен с по- […]
Топлото време най- после дойде и е време да се замислим за късите дрехи. Готови ли са краката ви, за да излязат на показ? Даваме ви три топ съвета, за да имате перфектни крака това лято: 1. Хидратация. Знаете ли, че на краката имаме малко мастни клетки? Затова кожата в тази зона е винаги суха. […]
Целулитът е досада за всяка жена, освен това не е естетически приятна гледка. Водата обаче може много да ни помогне, за да се справим с проблема. Ето няколко начина са справяне с целулита като използвате вода: ПИЙТЕ МНОГО ВОДА Помага за елиминирането на токсините, които се намират в мазните слоеве на кожата и правят целулита […]
Дори ако през цялата година не сте практикували никакъв спорт, не е така през лятото. Нека разгледаме как да тренираме активно в най- топлото време на годината. ХИДРАТАЦИЯ Ако сте свикнали да се хидратирате поне с 1,5 литра дневно, не се притеснявайте да пиете по 2 литра през лятото. Винаги носете със себе си малка […]