Херинга: полезна за костите, паметта и сърцето
Херингата е сред рибите, които съдържат най- много витамини Д и В12. Също така е богат източник на омега- 3 мазнини. Нека разгледаме някои от свойствата на тази невероятна риба. Витамините Д и В12 са директно свързани със здравето на костите и паметта ни. Витамин Д помага за усвояването на калция, който е сред най- […]