Вдигането на температурите обикновено понижава апетита, започваме да се храним по- монотонно, прескачаме хранения, което води до дисбаланс в храненето. Начинът на хранене обаче е много важен, за да се справим успешно с летните жеги, без това да се отрази на фигурата ни. Разбира се, изборът ни на храна трябва да е съобразен с по- […]
Няма здравословен живот или диета за отслабване без думата „фибра“. Тези вещества предпазват от заболявания и са важни съюзници, за да постигнем желаното тегло. Но нека видим аргументите, които доказват, че фибрите са незаменими както за тялото ни, така и за здравето ни. 5. Здравословно тегло. Храните, които съдържат фибри, по- дълго време се смилат […]
Ако искате да отслабнете, ви разкриваме 5 тайни как можете да го постигнете с правилна закуска. 1 . Започнете деня си с хубава закуска. Трябва да съдържа следните компоненти: 1 порция протеини 1 порция плод 1 порция пълнозърнести въглехидрати Това е перфектната комбинация, която ще ви държи сити цяла сутрин, което е много важно, ако […]
Португалската диета за отслабване се базира на индивидуалните вкусове на хората и предлага широк избор от храни с достатъчно количество калории и хранителни вещества, за да сте здрави. Колко и как да се храним зависи пряко от теглото ни и храните, които избираме, за да ни доставят необходимото количество калории, от които организмът ни се […]
Въпреки че газовете обикновено не са причина за притеснение, тъй като са излишъци натрупани в стомаха, болките в коремната област обаче, освен вторичен ефект, причиняват дискомфорт Изпускането на газове е нормален процес, който обикновено се случва около 20 пъти дневно. Фактори, които увеличават газовете Определени обстоятелства увеличават получаването на газове. Например, заседналия начин на живот, […]