Приемате ли достатъчно фибра?
И лекари, и специалисти по хранене ще потвърдят колко е важно да приемаме фибра. Например, разтворима фибра, която се съдържа в лещата, орехите, ябълките, ягодите и пр. Тя забавя храносмилането, дава ни усещане за ситост, така че да не ядем между храненията, предпазва ни от наднормено тегло и затлъстяване. От друга страна, неразтворимата фибра, която […]