Хубавото и стегнато дупе е много важно, за да изглеждаме страхотно в каквато и да е дреха. Ако искате да стегнете задните си части, вижте някои от най- добрите упражнения. Клекове Стоите изправени. Отваряте леко краката на няколко сантиметра от раменете. Свийте коленете и започнете да клякате бавно. Гърбът е изправен. Когато достигнете прав ъгъл […]
С годините тялото се отпуска. Вече се изглеждате толкова стегнати и млади. Появява се коремче, ръцете стават по- широки, гърдите и дупето падат. Няма как да избегнем следите на времето, но можем да минимизираме въздействието върху тялото. Без никакви хирургични интервенции – здравословният живот е напълно достатъчен. Нека разгледаме как да стегнем дупето и да […]
Можете да имате стегнато и перфектно дупе само с няколко минути на седмица. Предлагаме ви 30 – дневно предизвикателство, което ви гарантира, че ако спазвате точно инструкциите всеки ден, ще успеете на повдигнете дупето си. ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ Начинът, по който да постигнете идеалното дупе, е чрез лесни клякания. Първият ден се започва с 50, […]
Стегнатото дупе е мечта за всяка жена. С подходящите упражнения можете да постигнете желания резултат, дори да ви се струва невъзможно. Ако искате да имате щръкнало, стегнато дупе с приятна извивка, трябва да внимавате какво ядете – намалете мазнините и правете упражнения. Вторият важен съвет е да сте търпеливи. Резултатите от упражненията в определена зона […]
Дупето е една от най- сложните за поддържане зони на женското тяло, но с дисциплина и упоритост може да се постигне. Трите стъпки за постигане на перфектно женско дупе са: намали, стегни и поддържай. Навици за перфектно дупе За стегнато и оформено тяло, без мазнини – „Диетин – комплект“ 1. Ако имате нужда да отслабнете […]