5 мита за тренировките

5 мита за тренировките

Трепете се във фитнеса, но няма никакъв резултат? Тогава вероятно сте жертва на някой неправилен съвет. Нека да опресним познанията си за тренировките за отслабване, за да не допускаме повече грешки и най- после да видим резултати от труда си: 1 Коремните преси са ключът към плоския корем. Можете да правите колкото си искате коремни […]

1- седмична тренировка за отслабване след празниците

1- седмична тренировка за отслабване след празниците

Следвайте тези съвети, за да се поддържате във форма и да си върнете фигурата след празниците. Историята се повтаря. Всяка година коледните празници ти подаряват няколко килограма отгоре, от които се отърваваш много трудно. Предлагаме ви един лек режим упражнения, така че да отслабнете и да възстановите фигурата си. За отслабване и топене на мазнините […]

4 стъпки за по – добър фитнес план

4 стъпки за по – добър фитнес план

Нова година с нов контролен лист Изграждането на красиво тяло и ефектна коремна преса изисква много старание, което често продължава с години. Ако си мислите, че още с влизането в салона ще станете като Арнолд в разцвета на силите му жестоко грешите и немедленно трябва да оставите тази идея някъде назад. Прогресът изисква движение, във […]

Коя тренировка изгаря най – много калории?

Коя тренировка изгаря най – много калории?

Със сигурност сте запознати с ефекта на изгаряне на калории, който оказват интензивните фитнес тренировки. Също така знаете, че горенето продължава дори няколко часа след края на заниманията. Но навярно не сте наясно коя тренировка върши най – добра работа, въпреки че сте изчели и изпробвали доста техники. Ето какво разкрива експертът от САЩ Дъг […]