Наръчник за тичане по плажа
Тичането по плажа е едно от най- приятните и забавни упражнения, които можем да правим през лятото. Но нека разгледаме кои са положителните страни и неудобствата от това занимание. За да започнете, са достатъчни само 10 минути с умерено към нисък ритъм на движение. Не трябва да се преуморявате. 1. Умерен ритъм, дори да имате […]