Коремът е една от зоните на тялото ни, където се трупат най- много мазнини. Това обикновено е следствие от лошото хранене и заседналия начин на живот. Когато веднъж мазнината се натрупа, е трудно да я премахнем. Това минава през промяна в навиците: най- вече хранителните и двигателните. Премахването на коремните мазнини не е лесно, изисква […]
Когато имаме излишни килограми, една от най- критичните зони, където се трупат най- много мазнини, е коремът. Искате ли да имате плосък корем? Ето как да го постигнете: 1 . Яжте плодове и зеленчуци. Ако искате да отслабнете, трябва да наблегнете на този вид храна. Богати са на полезни вещества, с малко калории са и […]
Вече не искате да носите широки блузи, за да прикривате корема си. Време е да научите как да стопите мазнините по корема. Интензивни и кратки упражнения. Една от препоръките за отслабване на корема е да правите упражнения: въпросът е какъв тип упражнения. Едни от най- ефикасните са упражненията на интервали, например като популярната техника табата. […]
През зимата малко от нас се притесняват за натрупаните по корема мазнини. Скрити под дебелите дрехи, паласките не са толкова видими и не ви карат да се червите по 5 пъти на час. Но не забравяйте, че лятото не е толкова далеко и все пак ще ви се наложи да се съблечете за плажа. Ето […]