5 съвета за ускоряване на метаболизма

5 съвета за ускоряване на метаболизма

Кардио упражнения. Тези упражнения са фундаментални за тренирането на метаболизма и изгарянето на повече калории. Трябва да правим кардио 4 дни седмично. Не оставяйте да минат повече от 2 дни, без да сте тренирали. Тук спадат тичането, ходенето на бърз ход, плуването, танцуването, карането на колело и пр. Серии с висока интензивност. Ако включите в […]