Как да имаме здрави кости в 5 стъпки

Как да имаме здрави кости в 5 стъпки

Знаете ли, че гените определят между 60% и 80% от костната маса на човек? Въпреки че наследствеността е много силен фактор за образуването на нашите кости, останалите между 20% и 40% зависят от фактори, свързани с начина ни на живота и храненето ни. Поради тази причина, приемът на подходящото количество калций по време на тийнейджърството […]

Съвети за здрави кости

Съвети за здрави кости

Скелетът ни е изграден от 206 кости. Те могат да са дълги и дебели, като костите на мускулите, или много малки, като костите на кутрето или ушите. Някои трябва да носят теглото ни, други предпазват жизненоважни органи, като черепа. Здравето на скелета се определя от няколко различни фактора. ЗАЩО КОСТИТЕ ТРЯБВА ДА СА ЗДРАВИ Устойчивостта […]