3 причини да избягвате „свободния ден“ в диетата
За повечето хора спазването на диета означава да се хранят внимателно няколко дни и да очакват „свободния“ ден, когато е позволено да се яде, каквото искаш. Така се изгражда психологическа взаимовръзка, че като спазваш диетата, трябва да има награда. Въпреки че е нормално в режима да са позволени някои храни, които излизат извън схемата, трябва […]