Яденето на хляб се превръща в порок за много хора. Често сме чували фразата „не мога да ям без хляб“. Ето какво се случва, ако спрем да ядем хляб: 1. Отслабвате Белият хляб заема важна част от менюто ви. Ако го ограничите, ще намалите приема на въглехидрати и така лесно ще свалите излишните килограми. 2. […]
Когато става въпрос за хранене и въглехидрати повечето фитнес маниаци знаят, че пълнозърнестите храни са сред най – силно препоръчваните продукти за консумация. Това е така, защото веществата от тези източници осигуряват дълготрайна енергия, богати са на фибри и предотвратяват затлъстяването. Накратко, за разлика от „бързите” въглехидрати като захар и бял хляб, те са качествено […]
