Ако сте сред хората, които често напълняват, а не разбирате защо, нека разгледаме кои са признаците, че напълняваме. Така ще разберете защо се случва така, ща задълбочите знанията си по темата и ще разберете причините за необяснимото напълняване. Недоспиване Ако се будите късно, трябва да знаете, че неминуемо ще напълнеете. Причината е, че през нощта […]
За да се справим с напълняването, обикновено първо решаваме да направим промени в начина ни на хранене и на движение. Но понякога дори това не е достатъчно. Предлагаме ви да погледнете 3 страни причини, от които може да се напълнее. 1. Избрали сте грешния диван. Стоенето пред телевизора не е единственият начин, по който диванът […]
Според някои експерти, правенето на диета е умение, като карането на колело, и затова изисква практика и подходяща подготовка. Има четири основни причини, които водят до провал диетите за отслабване. Ето кои са те: 1. Не изчисляваме добре калориите, които приемаме. Повечето хора приемат повече калории от необходимите им нужди за деня. Запишете всичко, което […]
Ако приемаме повече калории, отколкото обикновено и се движим по- малко, е нормално да напълнеем. Но ако правите всичко, както обикновено, и въпреки това напълнявате? Трябва да се задълбочите във възможните причини за необяснимото качване на килограми. Безсъние. Има два проблема при съня и напълняването: първият е интуитивен. Ако човек става късно, има по- голяма […]
Чудите се защо в последно време качвате постоянно килограми, като не сте променили нищо в храненето си, нито в двигателната си активност. Нека разгледаме 5 по- особени причини, които може би са причината за напълняването ви. 1. Депресирана сте. Много антидепресанти имат като страничен ефект напълняване. Понякога хората качват между 2 и 8 кг повече, […]