Въглехидрати за отслабване и мускулен растеж
Въглехидратите играят съществена роля във всяка диета, без значение дали е за отслабване или покачване на килограми. Ако целта е намаляване на мазнините следва да бъдат ограничени, а ако е трупане на мускули обратното – да бъдат увеличени. Представяме ви списък от полезни въглехидрати, чиято консумация е удачна и при двата варианта. Пълнозърнести закуски Пълни […]