Кой не обича паста? С различни сосове, сирена, но – съдържа основно въглехидрати. Има обаче начини как да ядем паста, без да напълняваме. ОСНОВЕН ПРИНЦИП: НЕ ЗАБРАНЯВАЙ Много от хранителните експерти съветват клиентите си да не се отказват от любимата си храна завинаги. Според тях, подобна доживотна забрана потиска хората и може да се спазва […]
Тази тема винаги предизвиква противоречиви мнения – някои хора включват паста в диетата си за отслабване, докато други изобщо не я ядат. НАПЪЛНЯВА ЛИ СЕ ОТ ЯДЕНЕ НА ПАСТА Хранителен експерт от Австралия направил изследване, като разделил участниците в него на четири групи. Две от групите приемали храни с висок гликемичен индекс – повече от […]
Седмичен хранителен режим, базиран на приема на въглехидрати. Баланс и хармония, за да изглеждате и да се чувствате добре. Здравословната диета е синоним на разнообразие. Комбинирайте 40- 50 вида съставки, както е показано в менюто по- долу. Повече цветове и вкусове. Сложните въглехидрати са основните ни източници на енергия. Според принципите на здравословното хранене, групите […]