Как се отслабва с тичане
Ако искате да започнете успешно новата година и да свалите излишните килограми, помнете, че храненето е важно, но ако не тренирате, няма да има същите резултати. Колко време да тичаме? Когато започнем да тренираме, тялото се нуждае от 20 минути преди да започне да топи мазнините. Затова тренировката трябва да продължи поне 45 минути, пет […]