Какво да ядем за бърз метаболизъм

Какво да ядем за бърз метаболизъм

Бързият метаболизъм е синоним на здравословно храносмилане, което означава, че храната се обработва оптимално. Ето кои храни ще ви помогнат да го постигнете: 1. Риба Съдържанието на омега- 3 мазнини прави метаболизма много ефективен, в същото време балансира глюкозата в кръвта. Сьомгата и раб тон са много добри варианти, които могат да се включат в […]

Детокс вода от ябълка и канела за бърз метаболизъм

Детокс вода от ябълка и канела за бърз метаболизъм

Приемът на течности е много важен за отслабването. Трябва да приемаме по два литра вода на ден. Течностите помагат на тялото ни да работи оптимално добре, включително и на метаболизма. Ако искате някакво разнообразие в диетата си, може да включите рецептата за детокс вода от ябълка и канела. Освен че ще ви хидратира, двете й […]

6 храни за диетата ви за отслабване

6 храни за диетата ви за отслабване

Хората, които искат да отслабнат, са наясно, че правилното хранене е изключително важно, за да постигнат успех. Балансираното хранене намалява индекса на телесната маса, но и поддържа баланса в теглото, така че да не напълняваме повече. За да усвоите този здравословен навик обаче, трябва да сте много дисциплинирани. Предлагаме ви някои ключови за диетите за […]

3- те основни врага на метаболизма и как да ги преборим

3- те основни врага на метаболизма и как да ги преборим

Гледате, че кльощавите момичета ядат, каквото им попадне и не напълняват. Виждате хора с плочки на корема да ядат дюнери, без никакви последствия за фигурата им. При вас обаче не е така. Причината е в метаболизма ви. Метаболизмът е сборът от действия, движения и промени, които се случват в тялото ви, за да се превърнат […]

Навици, които ни помагат да отслабнем

Навици, които ни помагат да отслабнем

Колкото неща сте изпробвали, за да отслабнете? Повечето хора използват всички съвети и средства, които им попаднат, за да свалят излишните килограми. Много често обаче просто трябва да въведем няколко здравословни навика в ежедневието си, за да отслабнем бързо. Ето някои от най- полезните навици за сваляне на излишните килограми: 1. Топла вода. Приемът на […]

4 неща, които да правите сутрин, за да отслабнете

4 неща, които да правите сутрин, за да отслабнете

Отслабването е една от най- трудните задачи, тъй като изисква пълна промяна на начина на живот и постоянно усилие за поддържане на резултатите. Когато напълнеем, се изисква огромна сила на волята, за да се изгорят остатъците от мазнина, да се моделира фигурата и да се подобри качеството на живот. Защо да го правим сутрин? Сутрешната […]

Изгаряйте калориите с тези 6 храни

Изгаряйте калориите с тези 6 храни

Да изгаряме калории чрез ядене? Звучи налудничаво, но е абсолютно вярно. Термогенезата е отговорна за този процес, при който тялото изразходва много калории, докато храносмила. Ето кои са тези храни: 1. Зеленчуци богати на фибри и с малко калории. Брюкселско зеле, броколи, карфиол и целина са сред най- подходящите зеленчуци, които да активират термогенезата и […]

Как да активирам метаболизма си отново?

Как да активирам метаболизма си отново?

Физическите промени изискват промяна в отношението ви Забелязвате, че тялото ви се е променило. Преди сте отслабвали много лесно, а сега резултатите не са като преди: – Не се отчайвайте. Ниската мотивация ни подтиква към отчаяние, а негативните емоции влияят върху здравето ни. – Приемете го като предизвикателство. Това е знак, че трябва да положите […]