Храни, богати на триптофан – природни антидепресанти

Храни, богати на триптофан – природни антидепресанти

Серотонинът е мощен невротрансмитер, който се синтезира от триптофана, който се съдържа в храната. Липсата на серотонин е свързана със симптомите на депресия, тревожност, тъга и разочарование. Храните, богати на триптофан, действат като естествени антидепресанти, като произвеждат серотонин, без да се налага да прибягвате до лекарства. Нека разгледаме някои съвети как да стимулираме производството на […]