Много хора си поставят в началото на годината отслабването като цел номер едно. Въпреки това, повечето така и не успяват да го постигнат, а дори да успеят, после трудно успяват да задържат резултатите за дълъг период от време. Повечето отдават краткия си успех с диетата на липса на дисциплина, истината е, че повечето диети са […]
Милиони хора по света в този момент са на диета за отслабване. Ако е успешна, ще са безкрайно доволни, когато свалят излишните килограми. Но оттук започва новото предизвикателство: как да ги запазят. Когато приключим диетата, фокусът на вниманието ни се съсредоточава върху това как да запазим резултатите. Процесът на поддържане на теглото обаче не е […]
Защо винаги се получава така – първо отслабваш, а после връщаш всичко обратно? Почти винаги се дължи на грешки в диетата, прекомерно желание за бързо и светкавично отслабване, липса на двигателна активност. Ето как да блокирате йо – йо ефекта след края на диета. Бъдете реалисти Още когато планирате диетата се уверете, че ще можете […]