6 здравословни проблеми, които стресът ни причинява

6 здравословни проблеми, които стресът ни причинява

Стресът е най- често срещаното заболяване през 21 век. Може да причини сериозни негативни последици върху организма ни, ако не вземем мерки навреме. За щастие, има много начини, за да се справим с него. Кои са най- честите проблеми и решения при стрес? 1. Сърдечни проблеми. Хората, подложени на стрес, могат да страдат от високо […]

Наистина ли малките порции храна помагат за отслабването?

Наистина ли малките порции храна помагат за отслабването?

Да: ключов фактор за отслабването е намаляването на порциите храна. Но защо това помага? Ето отговорите на всичко, свързано с порциите храна и намаляването на теглото: Основна причина за затлъстяването Изследвания, проведени с няколко западни държави, показват, че двама от всеки трима възрастни има наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет […]

4 съвета, за да се справим със затлъстяването

4 съвета, за да се справим със затлъстяването

Заради заседналия начин на живот и неправилното хранене, много хора страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Това причинява и редица други проблеми със здравето, като висок холестерол, проблеми със ставите и високо кръвно. Предлагаме ви няколко много полезни съвета, които ще ви помогнат да се справите с излишните килограми: 1. Спете по 8 часа. Липсата […]

Защо напълняваме?

Защо напълняваме?

Кои фактори водят до напълняване? Обикновено проблемът с излишните килограми се дължи на начина ни на живот и на навиците ни. Затлъстяването и наднорменото тегло са сериозни проблеми не само от естетическа гледна точка, но и защото причиняват сериозни здравословни проблеми. Затлъстяването е проблем, който няма възраст. Все повече се говори за затлъстяване сред децата. […]

Отслабвайте здравословно: 4 топ съвета

Отслабвайте здравословно: 4 топ съвета

Сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно, дихателни трудности. Това са само малка част от последиците от затлъстяването. Теглото и здравето ни са тясно свързани. Въпросът е как да свалим тези излишни килограми, без да навредим на себе си? 1. Повече плодове и зеленчуци, по- малко мазнини. Вместо да се тъпчем със захарни изделия, можем […]

4 нездравословни навика, от които се напълнява много

4 нездравословни навика, от които се напълнява много

Затлъстяването се дължи на много фактори, не можем да го свържем само с един. Трябва да внимаваме най- вече с хранителните си навици, ако искаме да се предпазим от излишните килограми. 1. Въздействието на храненето по всяко време. Когато говорим за здравословно хранене, нямаме предвид само хранителните продукти, но и начина, по който се храним. […]

Как студът ни помага за отслабването

Как студът ни помага за отслабването

Да се активира кафявата мазнина в тялото (която изгаря калориите, вместо да ги натрупва, като бялата) е една от основните надежди за атакуване на епидемията от затлъстяване, от която страдат развитите общества. Според учените, студът би могъл да е полезен в това отношение. Излагането на студ активира кафявата мазнина и така се изразходват калории. До […]

Телевизорът, компютърът и колата: защо са опасни за здравето?

Телевизорът, компютърът и колата: защо са опасни за здравето?

Телевизорът, компютърът и колата: тези три машини значително увеличават риска от заседнал начин на живот, който причинява затлъстяване и диабет тип 2. Изследването, проведено в няколко неособено развити страни, показва, че в семействата, които имат и трите, се увеличава степента на затлъстяване. За да се справим с проблема, трябва да променим нашите навици. Изследването било […]