Стрес, тревога, притеснения и дори скука могат да ни накарат да прекалим с храната. Емоционалният глад се определя като нерационален импулс за ядене, който ни кара да ядем повече, отколкото ни е необходимо. Не само стресът може да породи неконтролируем апетит. Прекалено нискокалоричните диети или яденето на много въглехидрати, могат да причинят дисбаланс на кръвната […]
Много пъти сме чували, че за да отслабнем, трябва да ядем по- малко. Така или иначе, трябва да се научим да ядем по- малки порции, за да сваляме килограми балансирано. В противен случай, можем да предизвикаме хранителен дефицит или дори да напълнеем за кратко време. Стомахът свиква Стомахът има едно невероятно свойство: свиква с количеството […]
Емоционалният глад е феномен, който се предизвиква от определени хормони, които ни създават усещането, че имаме нужда от нещо, когато в действителност изобщо не е така. Предлагаме ви някои техники, които ще ви помогнат да се справите с проблема: 1. Спете. Ако усещате, че емоционалният глад се е отключил, най- добре легнете да поспите. 2. […]
Гладът е жизненоважна физиологическа необходимост, без която няма как да минем. Всяка храна съдържа различни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да може да работи нормално. Съществува обаче феноменът, известен като емоционален глад. Това е измамно усещане, че се нуждаем от храна, провокирано от специфични чувства. Но няма връзка с физиологичната необходимост, а […]
Понякога често се бягаме от проблемите си, като се наядем. Един стресиращ ден винаги завършва с парче торта или вкусен сладолед, или шоколад, за да озаптим хормоните си. Разбира се, това поведение не е проблем, ако се случва от време на време. Но ако ни стане навик и се повтаря ежедневно, вече трябва да вземем […]