Отслабването се свежда до много проста формула: да се изгарят повече калории, отколкото се приемат, да ядем по- малко и да се движим повече. Но всеки, който е опитал да намали калориите и да увеличи движението, за да отслабне, знае, че е много по- трудно, отколкото изглежда. Всеки, който пази диета, допуска грешки по пътя, […]
Отслабването изисква добри навици, дисциплина и сила на волята. Въпреки балансираната диета и храните, които подпомагат отслабването, е важно да обърнем внимание и на още няколко аспекта, които могат да повлияят на процеса. Ако тренирате редовно и поддържате здравословна диета, но не можете да отслабнете, навярно някъде допускате грешка. Нека разгледаме 7 навика, които могат […]
Ако искате да отслабнете, е важно да разберете кои са митовете. Най- общо казано, за да свалите килограми, трябва да се храните балансирано, да намалите размера на порциите и да правите упражнения, обясняват експертите. Нека разгледаме някои грешки и митове, които ни пречат да отслабнем. За ефективно отслабване и топене на мазнините- „Диетин- комплект“. ВИЖ […]