5 грешки, които допускате в отслабването си

5 грешки, които допускате в отслабването си

Отслабването си е цяла наука. Когато не го правим както трябва, процесът може да ни отнеме години. Но когато го правил правилно, можем да го съкратим с месеци. Нека разгледаме 5 грешки в отслабването, които трябва да избягваме. 1. Зависите прекалено много от кардио тренировките. Ако прекарвате по един час на пътеката с еднакъв ритъм, […]

4 погрешни решения за отслабването

4 погрешни решения за отслабването

Всяка жена посреща новата година с желанието най- после да отслабне или поне да сваля качените килограми по Коледа. За да постигнем желаните резултати обаче, трябва да знаем кои решение са правилни и кои- не. Ето кое си мислите, че е правилно, но всъщност не е: 1. Тренировки 7 дни седмично. През 2014 водихте заседнал […]

Защо отслабването ви е неуспешно

Защо отслабването ви е неуспешно

Проблемите с теглото са сред най- често срещаните, затова и много хора искат да отслабнат. Но в опитите си да намалят теглото си, често допускат грешки. Една от основните грешки е човек да се ограничава само с едно нещо, което си мисли, че ще му донесе желания резултат. Например, правите диета, но не се движите. […]

3 грешки, които пречат на отслабването, въпреки че тренирате

3 грешки, които пречат на отслабването, въпреки че тренирате

Много хора допускат грешката да си мислят, че щом тренират, значи отслабват. Въпреки че отслабването е математика да изгаряме повече калории, отколкото консумираме, в този случай сметките са малко по- различни. Избягвайте да допускате редовните грешки след тренировка, които не ни позволяват да отслабнем. 1. Изяждате всички калории, които сте изгорили (и малко отгоре). Мислим […]

7 пречки за отслабването

7 пречки за отслабването

Пребивате се във фитнеса и се храните супер балансирано, но стрелката на кантара не помръдва. Очевидно, че нещо не е както трябва, затова се замислете за навиците си. 1. Малко вода. За да функционира максимално добре, тялото има нужда от вода. Ако не е достатъчно, тялото не работи толкова ефективно и пак се трупа по […]

3 ключови грешки, които правят отслабването трудно

3 ключови грешки, които правят отслабването трудно

Много хора минават през следната ситуация: чувстват, че са положили всички усилия за диетата, но без резултат. Мислят си да се откажат, въпреки че имат нужда да отслабнат. Не се предавайте! Има много фактори, на които не обръщаме внимание, но всъщност могат да попречат на усилията ни. Ето 3 от тях, които са много често […]

Малко известни пречки пред отслабването

Малко известни пречки пред отслабването

Трудно е човек да открие подходящата за себе си формула за отслабване. За да е по- лесно, нека разгледам някои от пречките за постигането на желаните резултати. Ще се изненадата, ако видите някои факти за уж доказаните начини за отслабване. „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО И ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК: 1. Ядете постоянно диетични […]