Защо е полезно за жените да вдигат тежести

Защо е полезно за жените да вдигат тежести

Може би си мислите, че вдигането на тежести не е полезно за жените, тъй като се притеснявате да не заприличате на мъже. Но ползите от вдигане на тежести са много – не само естетически, но и здравословни. Вдигане на тежести за отслабване. Въпреки че мислите, че кардио упражненията са най- полезни за отслабване, идеалният вариант […]

Правилният избор за отслабване: Щанги или кардио?

Правилният избор за отслабване: Щанги или кардио?

Как да разпределиш най – добре времето в гимнастическия салон Полагате усилия за отслабване, безразборно вдигате щанги, бягате по пътеката, скачате на въже и лягате на пода за коремни преси. В един момент обаче осъзнавате, че хаосът няма да ви помогне и решавате да въведете поне малко ред в тренировъчната програма. И точно тук изниква […]

Бившият треньор на щангистите Пламен Аспарухов: Заявих, че съм готов да си ипотекирам апартамента и да го загубя, ако не изкараме два златни медала на Олимпиадата! ИНТЕРВЮ

  Една от легендите на българските щанги Пламен Аспарухов, е роден на 8 май 1960 г. в град Перник. Започва да се занимава с вдигане на тежести от 1969 година. Като състезател има записани всички рекорди на планетата. Треньор става през 1995 г. Негови известни възпитаници са световните шампиони Гълъбин Боевски, Христо Христов, Йото Йотов, […]