Бързият метаболизъм е синоним на здравословно храносмилане, което означава, че храната се обработва оптимално. Ето кои храни ще ви помогнат да го постигнете: 1. Риба Съдържанието на омега- 3 мазнини прави метаболизма много ефективен, в същото време балансира глюкозата в кръвта. Сьомгата и раб тон са много добри варианти, които могат да се включат в […]
Сигурно познавате поне един човек, който има късмета да яде от всичко, без да наддава на килограми. Как го правят? Бързият или бавният метаболизъм в повечето случаи е генетично заложен. Въпреки това, можем да приложим различни стратегии, за да го регулираме и подредим. Друг често срещан случай е, когато цял живот сме имали бърз метаболизъм, […]
Всеки път, когато ядем и пием тялото се товари не само в храносмилането, но и с разпределянето на хранителните вещества за всеки орган. Метаболизмът е отговорен за превръщането на тези елементи в енергия. Ако искате да подобрите метаболизма си и да отслабнете, прочетете следните съвети: Избягвайте храна, опакована в бисфенол А Вешеството бисфенол А се […]
Зависимостта е ясна: добър метаболизъм= здравословно тегло, или поне в повечето случаи. Така че, ако искате да отслабнете, метаболизмът ви трябва да функционира в добър ритъм. Как? 1. Упражнения. Когато започнете деня си с физическа активност, ускорявате метаболизма и така изгаряте повече калории. А когато не сте се движили от много време, по- лесно се […]
Нека разгледаме кои са десетте начина за ускоряване на метаболизма, така че да топим повече мазнини и да отслабваме по- бързо. Всеки път, когато пием и ядем, метаболизмът ни се грижи поетите вещества да бъдат обработени и превърнати в енергия. Много фактори влияят на нашия метаболизъм: възраст, пол, тегло и пр. Колкото по- бърз е […]
Причините да качваме килограми са най – разнообразни. Общото между тях е, че напълняваме, защото се разминава количеството на храната, която сме приели, и енергията, която изразходваме. За да се преборим с нежеланите килограми трябва да намалим храната и да се опитаме да изразходваме повече калории чрез физически упражнения. Дори да приемате хапчета за отслабване, […]
Ако ви е трудно за спортувате или нямате достатъчно време да го правите, ето няколко начина, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си. 1 . Пийте ледена вода. Ако пиете две чаши ледена вода или вода с лед на гладно, ускорявате метаболизма си с 50% , тъй като тялото започва да изразходва повече калории, […]
Бавният метаболизъм е сред най- честите причини за напълняване или проблеми при отслабването. Това означава, че когато човек е в покой, гори по- малко калории, отколкото би трябвало. Също така се нарича и базисен метаболизъм – при хора, които изразходват малко енергия, когато са в състояние на покой. Някои от причините, които могат да направят […]