Какъв е минимумът движение, което трябва да правим?
За някои хора правенето на упражнения е нещо естествено, докато за други е предизвикателство, изискващо много физически и психически усилия. Затова, когато решим да се движим, се появява въпросът: „Колко най- малко мога да се движа, за да бъде активен?“ Според американският Център за контрол и превенция на заболяванията , трябва да правим поне 150 […]