Да умеем да комбинираме храните е важно за здравословното хранене, както и за отслабването. Трябва да умеем да съчетаваме петте групи храни. Когато правите комбинация от храна, уверете, че има представители на плодовете зеленчуците, на протеините, зърнените култури и млечните продукти. Трябва да поддържате баланса на тези пет групи храни, за да успеете да отслабнете. […]
Когато сме на диета за отслабване, моментите, когато сме изнервени от глад или усещаме вълчи апетит, никак не са малко. Важното е, когато това се случи, да знаете какво можете да ядете, така че да не нарушавате режима си. Има храни, които по никакъв начин няма да навредят на диетата ви за отслабване, а в […]
Да се храним интелигентно е много важно, защото така не само отслабваме, но и се научаваме да се храним осъзнато и здравословно. Това ни позволява да поддържаме теглото си и да подобрим качеството си на живот .Нека разгледаме кои са интелигентните храни, които помагат да отслабнем. „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК: […]
Според учени от Харвард, постоянното увеличаване на теглото може да е директно свързано с какво ядете и количеството му. Начинът да намалим калориите не е като започнем да ги броим, а да се концентрираме върху здравословното хранене. Предлагаме ви някои храни, които не само са полезни за отслабването, но и за здравето ни: „ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ […]
Външният вид не е добър съветник, така че не се водете по него. Затова, преди да изядете нещо, бъдете информирани. Това е една от най- добрите стратегии за ефективно и здравословно отслабване. Ето някои храни, които ще ви помогнат да постигнете здравословно тегло: 1. Горещ шоколад. Богат е на много антиоксиданти – 5 пъти повече, […]
Премахването на мазнините в тялото могат да са сложна задача. Въпреки това, има храни, които ни помагат да ги премахнем бързо, благодарение на това, че ускоряват метаболизма подобряват здравето. Предлагаме ви 7 храни, които ще ви помогнат срещу мазнините. 1. Зелени листа. Спанак, марули, зелено цвекло и пр, са много полезни за топенето на мазнините […]
Най- важното, когато искаме да отслабне, е да знаем каква храна можем да използваме, без да се притесняваме за калориите. 1. Чаша горещ шоколад. Най- вече през зимата. На кой не би му харесало? Комбинирайте с канела, за да приемете още антиоксиданти. 2. Зеле и само 46 калории. Освен че съдържа витамини А и К, […]
Когато започваме диета, първо спираме всички храни, от които се напълнява. Но понякога дори здравословните диети могат да ни разочароват, когато не постигнем желания резултат. Защо се получава така, когато сме спрели храните, от които се напълнява, като шоколад и газирано? Оказва, че някои храни не са толкова здравословни и само пречат на диетата ни. […]