За много жени отслабването е процес, който няма край. Започвате диета, но не успявате да извлечете полза от нея, въпреки че спазвате препоръките към нея. Това се случва не само поради липса на воля или защото водите много заседнал начин на живот. Ако не успявате да отслабнете, диетата ви може да съдържа някои храни, които […]
Хората, които искат да отслабнат, са наясно, че правилното хранене е изключително важно, за да постигнат успех. Балансираното хранене намалява индекса на телесната маса, но и поддържа баланса в теглото, така че да не напълняваме повече. За да усвоите този здравословен навик обаче, трябва да сте много дисциплинирани. Предлагаме ви някои ключови за диетите за […]
1. Кафе. Напитката е особено полезна за хора, които тренират рано сутрин. Приемът на кофеин преди да започнем да се потим е ефективен метод за изгаряне на калории. 2. Банан. Предпазва от висок холестерол и от крампи по време на тренировка. 3. Яйца. Тъй като са богати на протеини, включването им в закуската контролира апетита […]
Има насадени идеи в обществото относно някои храни и това как се отразяват на фигурата ни. Нека разгледаме някои от най- често сатанизираните храни и да разберем защо няма проблем да ги ядем, дори да искаме да отслабнем или да поддържаме фигурата си: 1. Авокадо. Говори се, че от него много се напълнява, защото е […]
За да имаме енергия, докато отслабваме, можем да включим в диетата си пълнозърнест хляб. Не трябва да забравяме семената и ядките. Когато мислим как да отслабнем, първо се сещаме да изключим въглехидратите от диетата си, а също и мазнините. Това обаче е голяма грешка, казват специалистите по хранене. Ето защо: Въглехидратите са основен източник на […]
Заради своите хранителни свойства, заради способностите си да активират организма и по още редица причини, следните пет храни са известни с това, че помагат да изгарянето на повече калории. Ето кои са те и защо притежават това свойство: 1. Яйца. Богати на протеини и аминокиселини, от които тялото ни се нуждае, за да функционира. Богати […]
Всички знаем, че топенето на мазнини и отслабването не са лесни, но не са и невъзможни. Дали защото искаме по- стилна фигура, по- здравословно тегло или и заради двете причини, но отслабването изисква полагането на усилие. Предлагаме ви да ви запознаем с 10 храни, които помагат за топенето на мазнините, за да ги включвате по- […]
Ако мислите, че за да отслабнете трябва да ядете само плодове и зеленчуци, грешите. Тези храни ще ви помогнат, но ако се ограничите само до тяхната консумация, ще качите няколко килограма отгоре. Принципите на отслабването и на здравословното тегло са два: разнообразие и умереност. Предлагаме ви 8 храни, които е да присъстват често в храненето […]