5 храни, които ни правят по- интелигентни

5 храни, които ни правят по- интелигентни

Британско изследване заключава, че изучаването и паметта не само зависят от размера на мозъка и броя на невроните, но също и от храната, която приемаме ежедневно. Нека разгледаме някои храни, които ни правят по- интелигентни. Различни изследвания достигат до едни и същи резултати, а именно, че храните с мастни омега- 3 киселини, цинк, йод, магнезий, […]

Топ храни за отслабване

Топ храни за отслабване

Добрият метаболизъм ни гарантира изгарянето на калории. Затова, престанете да се оплакване и да чувствате угризения. Вижте кои храни могат да ви помогнат да постигнете желаното тегло: 1. Вода. Пиенето на вода помага за изгарянето на калории. Дехидратацията забавя метаболизма. Напитката потиска апетита. 2. Броколи. Също е сред основните храни за елиминиране на мазнините. Броколито […]

Свалете кръвната захар с тези храни:

Свалете кръвната захар с тези храни:

Нивата на кръвната захар се увеличават, когато тялото се затруднява да произвежда инсулин или да го използва по правилен начин. Впоследствие, човек изпитва проблеми като виене на свят и преумора. А в най- лошите случаи се достига до развиване на диабет. Много са факторите, които могат да причинят високи нива на кръвната захар: най- вече […]

Топ 5 на храните, към които най- лесно се пристрастяваме

Топ 5 на храните, към които най- лесно се пристрастяваме

Сигурно сте се питали защо има храни, които не можете да спрете да ядете и никога не са ви достатъчно. Тези храни са свързани със зависимостите. Мозъкът ни неистово ги иска. Трябва обаче да внимавате с тях, защото обикновено са най- калоричните и много бързо се напълнява от тях. Нека разгледаме кои са 5- те […]

Млечните продукти ни помагат да се спасим от остеопороза

Млечните продукти ни помагат да се спасим от остеопороза

Остеопорозата се характеризира с крехкост на костите. Обикновено първият сигнал за болестта е фрактура. Превенцията има основна роля и трябва да се прави през целия ни живот. Млечните продукти са основна храна за здравето на нашите кости и не трябва да липсват в диетата ни. Остеопорозата е заболяване, която засяга директно костите и се среща […]

Храни срещу пърхот

Храни срещу пърхот

Начинът ни на хранене е свързан с външния ни вид и пърхота. Това е много важен фактор за грижата за косата. Кои са храните срещу пърхот? Защо и кога се появяват? 50% от жените имат пърхот в определен момент от живота си. Появата на пърхота не зависи от хигиената на косата. Най- често се появява […]

Най- добрите храни, които възстановяват колагена в кожата

Най- добрите храни, които възстановяват колагена в кожата

Колагенът е протеин, който изгражда съединителната тъкан, като държи кожата стегната. Колкото повече остаряваме, производството на колаген намалява. Намаляването на разграждането на колагена и увеличаване на производството е ключът за намаляване на бръчките. Освен да използваме крем срещу бръчки, можем да включим повече храни, богати на колаген в менюто си. КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ КОЛАГЕНА: – […]

5 храни, които провокират целулит

5 храни, които провокират целулит

Един от фактори, които най- много влияят върху появата на целулит, е храната. Ето кои групи храни да избягвате, за да премахнете целулита си: 1. Солени храни. За да регулираме нивата на течности в тялото е необходимо да поддържаме баланс между натрий и калий. Докато двете са балансирани, тялото елиминира излишните течности и ги поддържа […]