Всички сме минавали през това. Следваме диетата си много дисциплинирано и сме напълно спокойни. Чувстваме се доволни, защото панталонът най- после ни става. Справяме се с изкушенията, докато сме на работната си място. Но идва уикендът! Излизаме повече, срещаме сме с приятели, отпускаме се и губим мярка в яденето. Може да е един цял ден, […]
Има много причини, поради които е излишно да броите калории. Не само може да има физически последици, но може и сериозно да затрудни ежедневието ви. Ако все още се чудите дали да се насочите към хранене, базирано на броенето на калории, ето няколко факта, които могат да ви разколебаят: 1. Не е реално. Не си […]
Дори да се храните здравословно и да се движите, оказва се, че и домът ви може да влияе на теглото ви. Събрали сме доста доказателства, които показват как домът ни може да ни прави дебели. Ето първите пет: 1. Рафтовете в кухнята са препълнени с храна. Много често, когато държим много храна пред очите си, […]
Всеки човек има своите вредни навици, свързани с храната. Някои умират за шоколад, а други за солени закуски. Някои се хранят много бързо, а други не могат да се откажат от допълнителното. Тези навици ни отделят от принципите на балансираното и здравословно хранене и пречат да имаме хубава фигура. Но ние ви предлагаме решенията, с […]
Липса на време или апетит, желание да отслабнете… няма значение причината, изкушението да пропускаме хранене е голямо. Каква последица може да има за здравето? Не пропускайте хранене. Не пропускайте хранене, особено когато сте гладни. При следващото хранене е много голям рискът да го компенсирате с повече ядене. Когато се храним, докато сме гладни, го правим […]
Ако пиете повече от 3 големи чаши вино, ще приемете допълнителни 6, 300 калории в следващите 24 часа, сочи научен доклад. Допълнителни калории може да увеличат теглото ви с 900 грама седмично, според изследване проведено сред 2042 души. Повече от половината, които пият алкохол, признават, че след това се натъпкали с бърза храна. Алкохолът обаче […]
Наближава уикендът и вече треперите. Въпреки че направихте всичко възможно, за да се пазите през седмицата, социалните ангажименти са неизбежни, а покрай тях и изкушаващата храна. Това често се случва, когато сме в отпуска, и вече се притеснявате за фигурата си. Какво да направите след обилно хранене? Ето няколко ценни съвета: 5 . Върнете се […]
Британско изследване сочи, че на първа среща освен безупречния ни външен вид, добрите обноски и умението ни да поддържаме диалога от съществено значение е и какво ще ядем. От проучването става ясно, че най-лошия възможен избор, който може да направите на първа среща е да решите да похапнете спагети или зелена салата, защото начина по […]