Когато искаме да се измъкнем от тренировка, сме истински експерти. Успяваме успешно да се самозалъгваме. Но трябва да се сблъскате с реалността: ето как да избегнете трите най- големи заблуди, с които се измъкваме от тренировка. 1. „Много съм изморена“. Работите по цял ден и когато се приберете, хич не ви е до упражнения. Но […]
Всеки, който иска да отслабне чрез спорт, се стреми да изгаря възможно най- много калории по време на тренировка. Редовното правене на упражнения е начинът за много хора да топят мазнините и да поддържат тялото си в отлична форма. За да се възползвате максимално от тренировките, следвайте следните правила: „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО […]
Леки упражнения като скачане на въже, клекове, набирания, напади, плуване могат да променят тялото ви, да го стегнат, така че да сте във форма през цялата година. 1. Скачане на въже. Това е много хубав начин за отслабване и влизане във форма. С това упражнение се горят най- много калории за минута, а и ще […]
Дори ако през цялата година не сте практикували никакъв спорт, не е така през лятото. Нека разгледаме как да тренираме активно в най- топлото време на годината. ХИДРАТАЦИЯ Ако сте свикнали да се хидратирате поне с 1,5 литра дневно, не се притеснявайте да пиете по 2 литра през лятото. Винаги носете със себе си малка […]
Винаги, когато минем на диета и тренировки ни се струва, че на някои места отслабваме по- лесно, отколкото на други, особено в проблемните зони. Всъщност наистина е така. Първо, начинът на топене на мазнини е напълно различен при всеки човек. Това е свързано с телесния профил и генетичните особености. „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО […]
Болят те мускулите, а дори не сте знаели, че съществуват. Чувствате се раздробени от тренировката. Мислите си, че е време да наградите положените усилия. И веднага си представяте как си лежите на дивана, като похапвате един шоколад или един хамбургер с хляб. Дори и не си помисляйте да се отдадете на тези фантазии. Ако го […]
За да отслабнете, можете да разчитате на изненадващи съюзници. Не винаги диетата и тренировките са достатъчно ефективни, за да постигнем желания резултат. Понякога трябва да обърнем внимание и на някои неочаквани детайли, които могат да се окажат много ефективни. Нека разгледаме някои от тях: „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК: 1. […]
Това, което ядете, е енергия, необходима на тялото ни. Затова трябва да се храним здравословно, особено когато искаме да отслабнем. Нека видим кои храни могат да ни помогнат бързо да влезем във форма: отслабване, тонизиране и трупане на мускулна маса, благодарение на диетата. 1. Сок от червено цвекло. Тази напитка увеличава енергията ни. Когато започнете […]