Фолкаджията Галин работи усилено върху тялото си, за да е винаги във форма. Певецът тренира усилено във фитнеса, но спазва и строг хранителен режим. Галин се храни по определен начин, за да има енергия после да вае мускули в залата. Фолк любимецът разкрия за първи път и какъв е специалният му режим: Той се храни […]
От няколко седмици тренирате активно, но кантарът не отчита никакви резултати? Ето каква може да е причината… Една от причините да започнем да се занимаваме със спорт е, защото искаме да отслабнем. За да си върнем фигурата, спортът и балансираното хранене са задължителни. Но понякога, колкото и пот да хвърляме в тренировките си, няма никакви […]
Отслабването е сериозно предизвикателство за повечето хора, особено ако търсим бързия път за постигането му. Основните фактори за постигането на целта са храненето и тренировките. Ето как най- лесно да постигнете желаното тегло: 1. Поставете си малки и реалистични цели. Ако имате да сваляте много килограми, първо свалете 2- 3 кг, починете и после още […]
Има различни причини, поради които хората не могат да отслабнат, например, ядат много мазнини, водят заседнал начин на живот, нямат здравословни навици и пр. Има 4 мита, които ни помагат да отслабнем, но само теоретично, а в действителност… Мит 1. Изгарят се повече мазнини, ако тренирате на гладен стомах? Да правите упражнения на празен стомах […]
Всички знаем, че тренировките за важни не само за отслабването, но и за да сме в добро здраве, да имаме енергия и да сме по- силни. Има обаче тънка линия между здравословното следване на тренировъчен режим и вманиачаването по спорта. Нека разгледаме разликите. За да отслабнат или да са във форма, или просто да са […]
Нека разгледаме някои популярни митове, свързани с отслабването: 1. Правенето на упражнения е най- добрият начин за отслабване: грешно. Въпреки че тренировките са много важни за отслабването, ускоряването на метаболизма и тонизирането на мускулите, ако тренировката не е съпроводена с подходяща диета, няма да се отрази много на фигурата ни. Може да тренираме редовно, но […]
Много хора допускат грешката да си мислят, че щом тренират, значи отслабват. Въпреки че отслабването е математика да изгаряме повече калории, отколкото консумираме, в този случай сметките са малко по- различни. Избягвайте да допускате редовните грешки след тренировка, които не ни позволяват да отслабнем. 1. Изяждате всички калории, които сте изгорили (и малко отгоре). Мислим […]
Заради лошото хранене и заседналия живот трупаме малко по малко килограми. Те не само естетически проблем, а могат да се отразят и на здравето ни. Появява се нуждата да отслабнем, но как да го направим? Отслабването е деликатна тема. Всеки иска бързи резултати, но без да има опасност за здравето. Процесът трябва да е балансиран […]