За да подобрите външния си вид и да коригирате несъвършенствата, може да го направите и сама у дома. Много е лесно – просто пийте вода и оставете свойствата й да ви помогнат! Ето как водата ни помага да изглеждаме по- добре: 1. Намалява появата на бръчки. Когато клетките на кожата са хидратирани, по- бавно се […]
Вече сте забравили какво означават думите „сън“ и „почивка“. Стресът ги е изпразнил от смисъл. Тази реалност е опасна за здравето, така че трябва да я промените. Никакви хапчета за сън! Само подобрете храненето! 1. Витамин В6. Много е ефективен за отпускане на нервната система и облекчаване на стреса. Най- добрите източници са: кисело мляко, […]
Нощите ви са се променили и се събуждате по- уморена, отколкото сте си легнали. Но ние ще ви помогнем да спите по- добре по време на бременност. Дори да ви изглежда, че не е възможно, заради порасналия корем, има съвети и трикове, които ще облекчат нощите ви. Използвайте възглавници. Може да си мислите, че е […]
Най – важното правило за добро здраве е правилното хранене. Организмът всъщност има нужда от малки количества храна, така че не прекалявайте с консумацията – хранете се често и с малки порции. Около 60 процента от продуктите в менюто ви трябва да съдържат въглехидрати, 25 процента – мазнини, а само 15 процента – белтъчини. Хапвайте […]
Британско проучване, проведено сред 113.000 жени, разкрива, че излагането на светлина, докато спим, увеличава риска от напълняване. Затова, трябва да спим в пълна тъмнина – не само е полезно за здравето, но и за фигурата ни. ЛИПСАТА НА СВЕТЛИНА ЗАСЯГА МЕТАБОЛИЗМА Научното изследване е проведено в продължение на 40 години. Излизат наяве доста интересни зависимости. […]
Знаете ли, че добрият сън помага на тялото да топи мазнините? Така е, спането всъщност е важен фактор за отслабването. Нека разгледаме как да се възползваме напълно от него. ВРЪЗКАТА МЕЖДУ СЪНЯ И КИЛОГРАМИТЕ Защо добрият сън действа върху теглото ни? Отговорът всъщност е доста лесен. Липсата на сън предизвиква хормонален дисбаланс, който засяга метаболизма. […]
Да отслабнете бързо и ефективно за седмица не е невъзможно. Чрез съветите ни можете да свалите 2- 3 кг за 7 дни, без да гладувате, без да блъскате във фитнеса и пр. ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА СЕДМИЦА Избягвайте да ядете бял ориз, бяла паста и изобщо бяло брашно. Те са прости въглехидрати, които ви доставят […]
Знаете ли, че спането влияе върху способностите на тялото да топи мазнините? Така е, сънят също ни помага да отслабнем. Ето как да се възползвате от това естествено състояние на тялото, за да отслабнете: ВРЪЗКАТА МЕЖДУ СЪНЯ И ТЕГЛОТО Защо хубавият сън влияе на теглото ни? Отговорът е лесен: липсата на почивка предизвиква хормонален дисбаланс […]