Отново сте в лошо настроение! Напоследък, когато видите резултатите от кантара и помръквате. Вместо да се отчайвате обаче, това означава, че е време да промените нещо в ежедневието си. Ключът към здравословното тегло е в главата ви! 1. Не се водете по намаленията и промоциите. Втората порция е гратис. Това, че ще спестите пари, не […]
Предлагаме ви няколко полезни съвета, които ще ви помогнат ефективно да се борите с излишните килограми. Те не са традиционните неща, които ще чуете, но определено ще улеснят отслабването ви. 1. Записвайте какво ядете на лист. Това е много добра идея, зад която застават масово експертите по хранене. Когато започнете да го правите, още на […]
Много често си мислим, че отслабването е трудна задача. Най- важното условие са мотивацията и упоритостта. Открийте 6 неочаквани тайни, за да сте по- слаби. 1. Балансирайте вкусовете. Ако мислите, че трябва да промените предпочитанията си към храната, за да отслабнете, грешите. Удоволствието от храната е нещо повече от приема на определени вещества. Когато съчетаем […]
Следвате диетата си стриктно, но все още няма никакви резултати? Когато отслабваме, не само калориите са важни, но и малките навици, които може да объркат плановете ви: 1. Не се подготвени психологически. Отслабването изисква отдаденост, постоянство и време. Прекалено строгите и бързи диети могат да доведат до йо- йо ефект, така че винаги е за […]
Отслабването се е превърнало в тема клише. Причината е, че се движим все по- малко и се храним все по- лошо. А това трябва да се промени. Телесното тегло е нещо повече от естетически проблем. Преди всичко е здравословен проблем. Предлагаме ви четири съвета, които ще ви помогнат да отслабнете, а и да подобрите здравословното […]
Постигането на идеално тяло само за няколко дни, изглежда непостижимо. Губим надежда, когато видим снимки от миналото, в което сме били слаби и сме ядели каквото поискаме, без да качваме и грам. Само следвайте съветите ни: 1. Използвайте по- малки чинии. Така ще си слагаме по- малки порции храна. Ще ни помогне да намалим калориите […]
Отслабването не е лесна задача. Изисква воля, постоянство и най- вече – много мотивация. Чудодейните диети не са най- удачният вариант за успех, тъй като могат да засегнат здравето ни. Затова, днес ви предлагаме няколко съвета, които наистина помагат за свалянето на килограми. 1. Отслабвайте заедно с приятелка. Ето няколко причини, поради които е полезно […]
Идеята за отслабването често е трудна за реализиране. Има различни начини, чрез които да го постигнете. Предлагаме ви малко по- различен поглед върху идеите за отслабване. Ето 5 идеи за отслабване, докато спите: 1. Спете достатъчно. Трябва да спите достатъчно часове. Така лесно ще свалите излишното тегло. Недоспиването има сериозни последици, не само сме в […]