Упражнения за желязно дупе

Упражнения за желязно дупе

Хубавото и стегнато дупе е много важно, за да изглеждаме страхотно в каквато и да е дреха. Ако искате да стегнете задните си части, вижте някои от най- добрите упражнения. Клекове Стоите изправени. Отваряте леко краката на няколко сантиметра от раменете. Свийте коленете и започнете да клякате бавно. Гърбът е изправен. Когато достигнете прав ъгъл […]

Съвети за хубаво дупе

Съвети за хубаво дупе

С настъпването на пролетта и лятото, излагаме все по- големи части от тялото си на показ. Разбира се, за всяка жена една от най- важните зони е седалището. Мечтаем си да хубаво и стегнато, но винаги прекалено късно се сещаме да вземе мерки. Не и тази година. Тази част на тялото, при подходящи грижи, може […]

Тренировка за стягане на дупето

Тренировка за стягане на дупето

Можете да имате стегнато и перфектно дупе само с няколко минути на седмица. Предлагаме ви 30 – дневно предизвикателство, което ви гарантира, че ако спазвате точно инструкциите всеки ден, ще успеете на повдигнете дупето си. ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ Начинът, по който да постигнете идеалното дупе, е чрез лесни клякания. Първият ден се започва с 50, […]

Как да стегнем дупето

Как да стегнем дупето

Стегнатото дупе е мечта за всяка жена. С подходящите упражнения можете да постигнете желания резултат, дори да ви се струва невъзможно. Ако искате да имате щръкнало, стегнато дупе с приятна извивка, трябва да внимавате какво ядете – намалете мазнините и правете упражнения. Вторият важен съвет е да сте търпеливи. Резултатите от упражненията в определена зона […]