Физическите промени изискват промяна в отношението ви Забелязвате, че тялото ви се е променило. Преди сте отслабвали много лесно, а сега резултатите не са като преди: – Не се отчайвайте. Ниската мотивация ни подтиква към отчаяние, а негативните емоции влияят върху здравето ни. – Приемете го като предизвикателство. Това е знак, че трябва да положите […]
Съставки като ананас, краставица и целина са известни с диуретичното си действие, което улеснява елиминирането на течностите, които се натрупват в тялото и влияят върху напълняването. Джинджифилът и лимонът имат противовъзпалително действие, което намалява риска от възпаление на храносмилателния апарат. В същото време помагат при проблеми като газове и пр. Обединението на тези съставки в […]
Когато трябва да се хранят навън, хората, които са на диета за отслабване, обикновено избират салата. Мислят си, че това е най- добрият вариант и изобщо не обръщат внимание на съставките. Дори да изберете да ядете салата обаче, тя може да съдържа съставки, от които се напълнява много лесно. Ето някои от тях: Крутони Представляват […]
Понякога е трудно човек да се въздържи и да не хапне нещо висококалорично. Дори да знаем, че тези храни вредят на фигурата и здравето ни, има моменти, в които няма как да не си хапнем от тях. Ако обаче усещате, че прекалявате с тях и се отразяват вече на настроението и тялото ви, трябва да […]
Талията е една от най- трудните зони за оформяне и поддържане. Тя е сред зоните, където най- лесно се трупат мазнини. За да свалим килограми от талията и да я оформим, трябва да комбинираме режим на хранене и физическа активност. Здравословно, разнообразно и балансирано хранене, корекция на вредните навици и пр. Предлагаме ви 6 лесни […]
Когато сме на диета за отслабване, лесно можем да объркаме нещата, само като пренебрегнем някои дребни детайли. Ето някои уж незначителни неща, които обаче могат да провалят опита ни за отслабване: 1. Пиете алкохол. Само за една вечер можете да затриете цяла седмица спазване на хранителен режим. Бъдете умерени с консумацията на алкохол, ако не […]
Лимонът е известен с много свои лечебни свойства, сред които и отслабването. Заедно с балансираното и здравословно хранене, от което получаваме всички необходими хранителни вещества, в комбинация с малко упражнения, лимонът ни помага да отслабнем по- бързо. СВОЙСТВА НА ЛИМОНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ Лимонът може да се използва по различни начини, за да ни помогне в […]
Отслабването изисква не само балансирана диета, но и комбинирането й с определени видове спорт, подходящи за целта. 1. Ходене. Чрез ходене можете да изгаряте между 2,5 и 10 калории дневно, в зависимост от теглото и нивото на полаганото усилие. Колкото по- голяма е скоростта на ходене, толкова повече калории се изгарят. 2. Тренировка за сила. […]