Много хора прибягват до бързата храна, за да утолят глада си бързо и да си спестят дългите часове готвене. Когато си я хапнем обаче, се появява чувство на вина, тъй като знаем, че съдържа много калории и е сред причините за напълняване. Дори да се стараем да избягваме бързата храна, в ежедневието ни има доста […]
Редовното хранене по пет пъти дневно, без да пропускаме нито едно, е едно от основните правила, за да не ни напада глада. Здравословното и балансирано хранене не само помага да поддържаме тялото си във форма, но и ни предпазва от яденето между часовете за хранене, което води до излишен прием на калории. 1. Избягвайте храните […]
Канелата и меда са изключително полезни за здравето ни, освен че имат неустоим вкус. Комбинацията от двете е още по- мощна. Нека разгледаме кои са свойствата им и в кои случаи могат да са ни полезни: – За отслабване. Помагат на метаболизма и намаляват апетита за сладко. Регулират нивата на кръвната захар и помагат за […]
Отслабването е една от най- трудните задачи, тъй като изисква пълна промяна на начина на живот и постоянно усилие за поддържане на резултатите. Когато напълнеем, се изисква огромна сила на волята, за да се изгорят остатъците от мазнина, да се моделира фигурата и да се подобри качеството на живот. Защо да го правим сутрин? Сутрешната […]
Какво да ядем, за да пречистим организма си? Обикновено свързваме думата „диета“ с отслабване, но това не е много точно, тъй като има различни видове диети. В този случай нека разгледаме пречистващите диети. Те са предназначени за моменти, когато сме прекалили с храната или сме станали прекалено либерални към начина си на хранене. Храните, които […]
Ако сте си поставили за цел да отслабнете и да възстановите идеалното си тегло, нека разгледаме няколко практични съвета как да го постигнем. Когато искаме да свалим тегло от порядъка на 10 кг, трябва да сме реалисти. Трябва от началото да ни е ясно, че резултатите няма да дойдат веднага и трябва да сме търпеливи. […]
Ако кантарът показва, че сте натрупали няколко килограма през лятото, е време за някоя лесна следваканционна диета за пречистване от натрупаните излишъци. През лятото и особено по време на отпуската се отпускаме по отношение на храненето си и си позволяваме капризи, от които се лишаваме през годината. Удоволствия, от които лесно се напълнява, без изобщо […]
Доказано е, че вегетарианското хранене има различни ползи за здравето ни. Една от тях е, че ни помага да поддържаме теглото си, а също и да сваляме килограми. Не е вярно, че вегетарианската диета е монотонна и безвкусна. Точно обратното. Има множество ястия и рецепти, които можем да си приготвяме, че да можем да отслабваме […]