Овесът е много богат на разнообразни хранителни вещества. Идеален е за отслабване, контролира холестерола и кръвното налягане. Подобрява работата на чревния тракт, регулира кръвната захар и дори ни предпазва от рак. ЗАЩО ОВЕСЪТ НИ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕМ? Дължи се на множеството му свойства, както и на тяхното взаимодействие. КАК ДА ГО ВКЛЮЧИМ В ХРАНЕНЕТО СИ? […]
Емануела съвсем се е стопила покрай грижите за малкия й син Митко. Фолк певицата се грижи сама за бебето и не наема детегледачки. Именно така Емануела успя бързо да свали излишните килограми от бременността си. Освен че е постоянно ангажирана с бебето, певицата побърза и да се завърне към участията по заведения. Емануела ги поднови […]
Стресът вреди както на здравето ни, така и на теглото ни. Когато сме под напрежение, една от най- честите ни реакции е да посягаме към хладилника. С други думи, стресът дебалансира храненето ни и ни подтиква да приемаме повече празни калории. За да се справим, една от първите стъпки е да определим кои ситуации ни […]
Приемът на течности е много важен за отслабването. Трябва да приемаме по два литра вода на ден. Течностите помагат на тялото ни да работи оптимално добре, включително и на метаболизма. Ако искате някакво разнообразие в диетата си, може да включите рецептата за детокс вода от ябълка и канела. Освен че ще ви хидратира, двете й […]
Да: ключов фактор за отслабването е намаляването на порциите храна. Но защо това помага? Ето отговорите на всичко, свързано с порциите храна и намаляването на теглото: Основна причина за затлъстяването Изследвания, проведени с няколко западни държави, показват, че двама от всеки трима възрастни има наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет […]
Комбинацията от броколи, лимон и чесън, освен че е много полезна за здравето, осигурява много хранителни вещества за диетата ни за отслабване. Броколи се среща много често в диетите за отслабване. В комбинация с чесън и лимон, получаваме още повече полезни свойства. ЗАЩО БРОКОЛИ, ЧЕСЪН И ЛИМОН ЗА ПОЛЕЗНИ ЗА ТЕГЛОТО И ЗДРАВЕТО? И трите […]
От няколко седмици тренирате активно, но кантарът не отчита никакви резултати? Ето каква може да е причината… Една от причините да започнем да се занимаваме със спорт е, защото искаме да отслабнем. За да си върнем фигурата, спортът и балансираното хранене са задължителни. Но понякога, колкото и пот да хвърляме в тренировките си, няма никакви […]
Много хора се борят с излишните мазнини по тялото си с надеждата да отслабнат. Около тази тема обаче има много митове, които могат да ни объркат и да провалят опитите ни за топене на излишните килограми. Ето някои от най- големите заблуди за мазнините по тялото: 1. Щом спрете да третирате, мускулите стават на мазнини. […]