Как да имаме здрави кости в 5 стъпки

Как да имаме здрави кости в 5 стъпки

Знаете ли, че гените определят между 60% и 80% от костната маса на човек? Въпреки че наследствеността е много силен фактор за образуването на нашите кости, останалите между 20% и 40% зависят от фактори, свързани с начина ни на живота и храненето ни. Поради тази причина, приемът на подходящото количество калций по време на тийнейджърството […]

10 топ съвета, за да избегнем остеопорозата

10 топ съвета, за да избегнем остеопорозата

Остеопорозата е типично женско заболяване. Въпреки че до известна степен зависи от генетичната предразположеност, начинът ни на живот и хранене също влияят силно върху появата й. Когато говорим за остеопороза, обикновено свързваме заболяването с жени между 55 и 70- годишна възраст, тъй като в този период костите ни стават крехки и рискът от фрактури е […]

Млечните продукти ни помагат да се спасим от остеопороза

Млечните продукти ни помагат да се спасим от остеопороза

Остеопорозата се характеризира с крехкост на костите. Обикновено първият сигнал за болестта е фрактура. Превенцията има основна роля и трябва да се прави през целия ни живот. Млечните продукти са основна храна за здравето на нашите кости и не трябва да липсват в диетата ни. Остеопорозата е заболяване, която засяга директно костите и се среща […]

Как да се храним, за да се предпазим от болки в ставите

Как да се храним, за да се предпазим от болки в ставите

Как храненето може да ни предпази от ставни болки? Нека заредим кухнята си с храни, които според състава си, не само хранят костите и ставите, но и действат противовъзпалително. Освен подходяща храна, е важно и теглото ни да е в норма. Артроза, остеоартроза и ревматоиден артрит са някои от най- често срещаните заболявания, свързани със […]

Сините сливи помагат срещу загубата на калций в костите

Сините сливи помагат срещу загубата на калций в костите

Всички знаем, че трябва да приемаме повече калций за костите, най- вече от млечните продукти. Дали наистина е така? В тази статия ще се опитаме да изясним проблема с недостига на калций и ви предлагаме храни, които също са много полезни за костите. Сухите сини сливи- вероятно за вас ще е голяма изненада, че те […]

Как да имаме здрави кости

Как да имаме здрави кости

Когато сме млади, не се притесняваме особено какви болести могат да ни застигнат в бъдеще. Това важи особено за болести като остеопорозата, при която доста ранната превенция може да ни спаси. Има различни начини да се грижим за здравето на костите си. В продължение на дълги години се считаше, че млякото и млечните продукти са […]

Спри болката в ставите и костите със „Ставин- комплекс“

Спри болката в ставите и костите със „Ставин- комплекс“

Най- успешната формула срещу болки в ставите и костите вече е на пазара под името „Ставин- комплекс“. Неин създател е легендарният треньор по вдигане на тежести Иван Абаджиев. Био продуктът е използван десетилетия наред за постигане на най- високи спортни успехи. Под името „Ставин- комплекс“ вече е достъпен за всички хора с проблеми в опорно- […]

4 вида храни, които причиняват декалцификация на костите

4 вида храни, които причиняват декалцификация на костите

Има определени храни, които не само не доставят на тялото ни полезни вещества, но и могат да отнемат от него такива. Един от най- често срещаните проблеми е декалцификацията на костите, т.е., дефицит на калций в костите. Това води до редица тежки заболявания, сред които и остеопороза. Ето кои храни да отбягвате, за да имате […]