Когато започваме диета, първо спираме всички храни, от които се напълнява. Но понякога дори здравословните диети могат да ни разочароват, когато не постигнем желания резултат. Защо се получава така, когато сме спрели храните, от които се напълнява, като шоколад и газирано? Оказва, че някои храни не са толкова здравословни и само пречат на диетата ни. […]
Стомахът ви ръмжи, шумовете са толкова силни, че трудно можем да се концентрираме. Когато сме на диета, усещането е още по- ужасно, защото трябва да внимаваш какво ядеш. Гладни сте като вълк. Нека разгледаме как действа гладът и да се научим да го контролираме. 1. Избирателен глад. Умирате да хапнете малко шоколад. Друга храна няма […]
Ако пиете повече от 3 големи чаши вино, ще приемете допълнителни 6, 300 калории в следващите 24 часа, сочи научен доклад. Допълнителни калории може да увеличат теглото ви с 900 грама седмично, според изследване проведено сред 2042 души. Повече от половината, които пият алкохол, признават, че след това се натъпкали с бърза храна. Алкохолът обаче […]
Британско проучване, проведено сред 113.000 жени, разкрива, че излагането на светлина, докато спим, увеличава риска от напълняване. Затова, трябва да спим в пълна тъмнина – не само е полезно за здравето, но и за фигурата ни. ЛИПСАТА НА СВЕТЛИНА ЗАСЯГА МЕТАБОЛИЗМА Научното изследване е проведено в продължение на 40 години. Излизат наяве доста интересни зависимости. […]
По време на бременността обикновено се появяват стрии по тялото, особено по гърдите, дупето и бедрата. Рядко не се появяват при жените. Въпреки това, можете да предотвратите появата им. Кожата се състои от колагенови и еластични нишки. Благодарение на тях, кожата издържа на опъване. За да избегнете стриите, трябва да подобрите тези два механизма. Как […]
Страхът от напълняване е сред основните причини, поради които много хора не отказват цигарите. Има някои прости принципи, които ако прилагаме ежедневно, няма да позволят да компенсираме липсата на тютюн с храна. КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ ЗДРАВОСЛОВНО ТЕГЛО КАТО СПРЕМ ЦИГАРИТЕ Първо, не се опитвайте да правите всичко наведнъж. Пазенето на диета е трудно. Спирането на […]
Тази тема винаги предизвиква противоречиви мнения – някои хора включват паста в диетата си за отслабване, докато други изобщо не я ядат. НАПЪЛНЯВА ЛИ СЕ ОТ ЯДЕНЕ НА ПАСТА Хранителен експерт от Австралия направил изследване, като разделил участниците в него на четири групи. Две от групите приемали храни с висок гликемичен индекс – повече от […]
Напълняването при хората, които спират да пушат, се дължи на пренастройване на стомаха, на повишен апетит вследствие от опит да се замени навика. В стомасите на тези хора предимство имат тези бактерии, които принуждават организма да приема големи количества хранителни вещества, казват специалисти. Пушачът, изявил желание да се откаже от вредни навик, със сигурност ще […]